Aqua-Jogging / Einzelstunde / RDO

Aqua-Jogging ist die ideale Sportart für regelmäßiges Ausdauertraining mit den speziellen Vorteilen des Wasserauftriebs. Unterstützt durch Schwimmhilfsmittel laufen Sie ohne Bodenkontrakt im tiefen Becken. Dabei erhält der Körper Auftrieb und schwebt förmlich im Wasser, was für eine maximale Entlastung Ihrer Gelenke sorgt. Die Laufbewegungen passen sich dem Element Wasser an, wobei der Rumpf aufrecht bleibt und Hüfte, Brust und Kopf eine gerade Linie bilden. In dieser Köperhaltung trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Durch den natürlichen Reibungswiderstand des Wassers bewegen Sie Ihre Muskeln langsamer, was die Fettverbrennung anregt. Das Laufen im nassen Element eignet sich überigens hervorragend als leistungssteigendes Ergänzungsträning.

Hier können Sie ausschließlich einzelne Kurseinheiten à 45 Minuten buchen. Der Kurs findet im Sportbecken der Roland Matthes Schwimmhalle statt.

Der Kurspreis beträgt 14,00 Euro

Die Kurstermine bis zu den Sommerferien sind:

13.02., 20.02., 27.02., 06.03., 13.03., 20.03.,27.03., 03.04.,24.04.,08.05. und 15.05.2025